Te damos la Bienvenida a nuestro espacio…
El camino hacia una mejor calidad de vida comienza con la comprensión de uno mismo y la capacidad de gestionar nuestro bienestar interno.
Desde una mirada holística, facilitamos espacios de autoconocimiento y aprendizaje de herramientas que te aporten nuevas maneras de vincularte con vos mismo y tu entorno.
A través del Mindfulness, vas incorporar a tu vida diaria diferentes técnicas que te permitirán gestionar el estrés, la ansiedad y las emociones, encontrando calma, claridad mental y la disposición para vivir una vida mas plena y enfocada.
El Counseling facilita la exploración de tus pensamientos, sentimientos y comportamientos, permitiendo que identifiques patrones limitantes y desarrolles estrategias para superar obstáculos, atravesar conflictos, identificar metas y conectarte con tu potencial personal.
Te acompañamos en tu proceso de desarrollo personal para que puedas construir una vida plena y con sentido, donde puedas expresar tu máximo potencial y disfrutar de una mayor satisfacción personal y profesional.
Sobre mí: Alejandra Franco
Consultora Psicológica, Counselor.
Desde el Enfoque Centrado en la Persona.
Especializada en Consultoría Laboral. Gestión de Equipos de Trabajo. Mejora del Desempeño. Calidad de Servicio al Cliente. Desarrollo de Carrera. Gestión del Clima Laboral.
Orientación Vocacional. Duelos. Gestión Emocional. Resolución de Conflictos. Crisis Vitales.
Atención Individual y Grupal.
Consultorio Particular y Atención On-line.
Instructora de Mindfulness
Programas personalizados para reducir el estrés, la ansiedad y mejorar la gestión emocional.
Curso Introductorio de Mindfulness.
Curso de Mindfulness para Counselors, Terapeutas y Profesionales de la Salud.
Talleres de Mindfulness.
Gym Virtual Mindfulness. Prácticas semanales para entrenar nuestra mente.
Mindfulness para tu Bienestar
El Mindfulness, o Atención Plena, es una práctica milenaria basada en la conciencia del momento presente.
Consiste en observar tus pensamientos, emociones y sensaciones corporales sin juzgarlos, simplemente aceptándolos como son, a través de practicas sencillas que se incorporan a nuestro día a día.
El Mindfulness ha demostrado ser eficaz para reducir el estrés, la ansiedad, mejorar la salud mental y emocional, y fomentar una mayor conexión con uno mismo y con los demás.
Cultivar la atención en el momento presente, sin juzgarlo, nos permite transitar la vida con todos sus matices, sin agregarle sufrimiento adicional con nuestros pensamientos, conectándonos con aquello que "es". Eligiendo como actuar desde una observación activa de nuestras emociones y un mayor autoconocimiento personal.
Incorporar la practica de Mindfulness a tu vida personal y profesional te permitirá experimentar sus múltiples beneficios:
Reducción del Estrés
Disminución de la Ansiedad
Mejor Gestión Emocional
Facilita la Concentración y Atención
Mayor Claridad Mental
Aumento de la Autoconciencia
Counseling
El Counseling o Consultoría Psicológica, desde el enfoque centrado en la persona, es una profesión de ayuda que facilita el proceso de autoconocimiento y crecimiento personal. A través de un proceso acotado en el tiempo y con objetivos específicos, trabaja en el área de la prevención de conflictos y promoción del bienestar de las personas, parejas, familias y grupos en distintos tipos de entorno laboral.
El proceso de Counseling favorece el despliegue de las potencialidades individuales, promueve el descubrimiento y el aprendizaje de las herramientas necesarias para mejorar la gestión emocional, la resolución de conflictos y lograr una comunicación asertiva.
¿Qué temas pueden trabajarse en un proceso de Counseling?
- Duelos
- Crisis Vitales
- Orientación Laboral
- Orientación Vocacional
- Conflictos vinculares
- Desarrollo Personal
- Desarrollo Laboral
- Desarrollo de Habilidades Blandas
- Gestión Emocional
Activando tu Potencial en Ámbitos Laborales
Trabajamos en Ámbitos Laborales* que busquen mejorar el bienestar de las personas, el desempeño de los equipos, el clima laboral, la productividad y la calidad de servicio al cliente, disminuir el ausentismo, el estrés laboral, entre muchos otros temas relacionados al desarrollo humano que podemos abordar en conjunto.
(*Ámbitos Laborales en Empresas de distintos rubros, Instituciones Educativas, Instituciones Médicas, Organismos Estatales y Organizaciones sin fines de lucro)
¿Cómo trabajamos en el Ámbito Laboral?
A través de diferentes modalidades, como sesiones individuales, grupales o talleres, generamos un espacio confidencial donde las personas puedan abordar diversas temáticas relacionadas con su vida laboral y personal que puedan estar afectando su desempeño según la problemática o inquietud definida junto a la Dirección o el Área de Recursos Humanos al momento de iniciar el trabajo en conjunto.
¿Qué temas se pueden abordar?
El ámbito del Counseling laboral y el Mindfulness, en conjunto, es amplio y puede abarcar desde situaciones puntuales hasta problemáticas más profundas. Algunos de los temas más habituales son:
- Gestión del Estrés: Técnicas para manejar la ansiedad y el estrés laboral.
- Conflictos interpersonales: Resolución de conflictos internos entre personas o equipos de trabajo.
- Desarrollo de Habilidades Blandas: Fortalecimiento de habilidades como la Comunicación, la Escucha Activa, la Empatía, la Negociación y la Resolución de Conflictos.
- Adaptación a los cambios: Apoyo en procesos de cambio organizacional.
- Burnout: Prevención y tratamiento del síndrome de desgaste profesional.
- Equilibrio entre la vida laboral y personal: Estrategias para conciliar y vincular saludablemente ambos aspectos.
- Desarrollo de carrera: Orientación y asesoramiento en la planificación profesional.
¿Qué beneficios pueden obtenerse?
Para las personas:
- Mayor bienestar emocional y psicológico.
- Mejora en la calidad de vida.
- Aumento de la satisfacción laboral.
- Mayor productividad y rendimiento.
- Desarrollo de habilidades personales y profesionales.
Para la Empresa/Institución:
- Mejora del clima laboral y la cohesión de los equipos.
- Reducción de los costos asociados al estrés y el burnout.
- Aumento de la productividad y la eficiencia.
- Fortalecimiento de la imagen de la Empresa/Institución como un lugar de trabajo saludable y comprometido con el bienestar de las personas que la integran y a quienes están dirigidos sus productos y/o servicios.
- Reducción del ausentismo y rotación de personal.
- Mayor retención del talento.
Gym Mental: Mindfulness
¡Tu mente también necesita entrenamiento!
¿Alguna vez pensaste en tu mente como un músculo que necesita ser fortalecido y tonificado? Así como ejercitamos nuestro cuerpo para mejorar nuestra salud física, también podemos entrenar nuestra mente para mejorar nuestra salud mental y emocional.
Te presentamos nuestro Gimnasio Mental: Tu espacio para entrenar la mente
En nuestro gimnasio mental, te ofrecemos un programa semanal de prácticas guiadas que te permitirán:
- Conectar con tu mente: Aprenderás a observar tus pensamientos y emociones sin juzgarlos.
- Desarrollar la atención plena: Vas a entrenar tu mente para estar atento al momento presente, identificar situaciones o emociones que nos llevan a habitar en nuestra mente y desarrollar estrategias para salir de las películas mentales.
- Fortalecer tu bienestar emocional: Descubrirás herramientas para cultivar la calma, la claridad y la felicidad.
- Mejorar tu calidad de vida: Aprenderás a aplicar estas herramientas en tu día a día para estar conectado con el momento presente, tomar decisiones más conscientes y vivir una vida más plena.
¿Por qué es importante entrenar la mente?
Vivimos en un mundo acelerado que nos bombardea constantemente con estímulos. Las obligaciones diarias, los vínculos, la vida laboral, las redes sociales, etc., etc., etc., nos insitan a vivir Nuestra mente necesita un entrenamiento regular para poder manejar el estrés, mejorar la concentración y tomar decisiones más saludables.
¿Cómo lo hacemos?
- Sesiones semanales: Prácticas guiadas de mindfulness: meditación, respiración consciente y otras técnicas para entrenar la mente.
- Sesión inicial personalizada: Antes de comenzar las practicas semanales te brindaremos una introducción al Mindfulness que te permitirá incorporarte a las clases con los conocimientos básicos necesarios.
- Ambiente acogedor: Un espacio seguro y tranquilo para explorar tu mundo interior y cultivar tu atención al momento presente.
¿Qué vas a lograr?
- Mayor claridad mental: Tendrás una mente más enfocada y organizada.
- Menos estrés y ansiedad: Vas a aprender a manejar las emociones de manera más efectiva y responder a las situaciones cotidianas desde la conciencia de tu mundo interior y el momento presente.
- Mejor calidad de sueño: Dormirás más profundo y despertarás más descansado.
- Mayor creatividad: Desarrollarás nuevas formas de pensar y resolver problemas.
- Relaciones más saludables: Mejorarás tus habilidades de comunicación y conexión con los demás.
